Закаляться и вести здоровый образ жизни для поддержания иммунитета советуют в Роспотребнадзоре, сообщает "РИА Новости".

Специалисты ведомства в рамках всемирного дня иммунитета, который отмечается 1 марта, дали россиянам ряд советов. Для поддержания иммунитета рекомендуется придерживаться здорового питания, отказаться от алкоголя и курения, спать не менее восьми часов в день, закаляться и заниматься спортом.

"Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек. Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию", - отмечается в сообщении.

Среди признаков снижения иммунной активности специалисты назвали частые простуды, герпес на губах, сонливость и бессонницу, боль в суставах и мышцах, частые головные боли, высыпания на коже.

ИА "Тюменская линия"