Чтобы избежать бессонницы, тревоги и сохранить психическое здоровье во время пандемии коронавирусной инфекции, необходимо придерживаться простых правил. Каких, рассказала психиатр ишимского филиала областной клинической психиатрической больницы Надежда Карачева.

По словам врача, чтобы снизить внутреннее напряжение, можно поделиться своими переживаниями с близкими людьми. Избавиться от тревоги помогут четкий режим дня и соблюдение мер безопасности.

Психиатр советует мыслить позитивно, смотреть в будущее с оптимизмом и заниматься любимыми делами. Доверять информации только из официальных источников и не верить фейкам. Важно также достаточно спать, заниматься спортом и правильно питаться.

ИА "Тюменская линия"